Willkommen bei achtsam schreiben!
Für mehr Wohlbefinden in Wissenschaft und Studium
Hi, ich bin Wiebke Vogelaar!
Ich bin der Überzeugung, dass Wissenschaft nur dann produktiv sein kann, wenn man sich bei dem, was man tut, wohlfühlt. Mit meinem Angebot achtsam schreiben
möchte ich dem Glaubenssatz entgegenwirken, dass wissenschaftliches Schreiben und Arbeiten qualvoll sein müssen. Oft heißt es, Versagensängste, Schweiß und oft auch Tränen, durchgemachte und schlaflose Nächten gehörten halt irgendwie dazu.
Kennst auch du diese Glaubenssätze und das mit ihnen verbundene Leid? Bist du bereit für eine Veränderung? Dann wäre es mir eine Freude, dir zu zeigen, wie du achtsam wissenschaftlich arbeiten und eine neue Leichtigkeit erlenen kannst. Ich begleite dich gern auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Produktivität.
Mein Angebot im Bereich Schreibprozessberatung
Beratung
Ich berate dich zu akuten Problemen mit einem konkreten wissenschaftlichen Textprojekt, z. B. deiner Dissertation, einer anderen Qualifikationsarbeit oder einem Buchprojekt. Eine Beratung nimmt in der Regel ein bis drei Sitzungen in Anspruch. Mit schreibdidaktischen Methoden und Achtsamkeitsübungen helfe ich dir, frisch motiviert und bestärkt weiterzuschreiben.
Begleitung
Ich begleite dich und deinen wissenschaftlichen Schreibprozess über einen längeren Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten. Das Ziel dabei ist es, gemeinsam Schreibkrisen und Motivationstiefs zu überwinden und deine Produktivität und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. In einer Begleitung lernst du, achtsam zu schreiben und Stress zu reduzieren und vorzubeugen.
Online Coworking
Zusammen mit Katja Günther und Ingrid Scherübl leite ich den Online Coworking Space THE WRITING ACADEMIC. Dort bieten wir Gemeinschaft, Routinen und Strukturen, die mehr Leichtigkeit und Produktivität in die eigene Schreibpraxis bringen. Durch unsere täglich angeleiteten Schreibstunden für tiefe Konzentration lernst du dem Schreiben einen festen Platz in deinem Alltag einzuräumen.
Wie schreibt man eigentlich achtsam?
Achtsamkeit zu praktizieren heißt, auf eine bewusste und nicht wertende Art und Weise im Hier und Jetzt zu sein. Wenn Gedanken oder Gefühle im Kopf entstehen, ignorierst du sie nicht, noch unterdrückst, analysierst oder beurteilst ihren Inhalt. Du nimmst sie zur Kenntnis, lässt dich aber nicht von ihnen ablenken. Diese Einstellung gegenüber den eigenen Gedanken und Gefühlen hilft dir beim Schreiben dabei, dich nicht vorlaufend selbst zu zensieren oder schon beim Schreiben daran zu denken, wie das Resultat wohl bei anderen ankommen mag oder wie frühere Texte beurteilt wurden. Achtsam sein heißt, stets milde und wertschätzend gegenüber sich und anderen zu sein.
"Ein reines, urteilsfreies Wahrnehmen der Moment-zu-Moment-Erfahrung hilft uns zu sehen, was in unserem Geist geschieht, ohne dies zu verändern oder zu zensieren, ohne es zu intellektualisieren oder uns in unaufhörlichem Denken zu verlieren.”
Jon Kabat-Zinn
"Ein reines, urteilsfreies Wahrnehmen der Moment-zu-Moment-Erfahrung hilft uns zu sehen, was in unserem Geist geschieht, ohne dies zu verändern oder zu zensieren, ohne es zu intellektualisieren oder uns in unaufhörlichem Denken zu verlieren.”
Jon Kabat-Zinn
Beim achtsamen Schreiben bleibst du bei dir und lässt dich nicht durch externe, aber vor allem nicht durch interne Impulse von deinem Tun ablenken. Dabei geht es auch um Selbstfürsorge und Wertschätzung der eigenen Leistung. Durch die Praxis der Achtsamkeit kann eine ganz besondere Konzentrationsfähigkeit entstehen. Das geht nicht über Nacht und bedarf der Übung – aber das Ergebnis lohnt sich: Es erlaubt jeder und jedem das bestmögliche Ausleben des eigenen akademischen Potenzials und die gleichzeitige Steigerung des persönlichen Wohlbefindens am und jenseits des Schreibtisches.
Du möchtest lernen, achtsam zu schreiben?
Dann begleite ich dich gerne dabei!
Nutze das Formular oder schicke mir eine Email an:
wiebke.vogelaar@achtsamschreiben.de